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【婚姻家庭危机处理】亲密关系现状评估测试

来源:离婚律师网   作者:未知  时间:2015-12-16   点击数:25

  亲密关系现状评估,根据Dr.John Gottman 与PREP*的实证研究整合

  由1分(极不同意)到6分(极同意),你对下列八个描述亲密关系的句子的同意程度如何?总分是多少分?

  我的伴侣经常批评我的个性,对我做人身攻击。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  2. 我中性的话语或行为经常被伴侣误认为带有恶意。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  3. 我们无法谈论问题,小小的争执经常会一下子失控,战火升高变成彼此凶狠对骂,带来更深的伤害。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  4. 我们经常冷战,关系像条紧绷的弦。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  5. 我的伴侣经常对我冷嘲热讽,表露轻蔑、厌恶。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  6. 我们有争执时,总有一方不愿再谈,开始退避三舍,离开现场。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  7. 在这个亲密关系中,我觉得不安全,无法对我的伴侣吐露心事,表达我真正的心声与感受。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  8. 在这个亲密关系中,我觉得很寂寞。

  极不同意————极同意 1 2 3 4 5 6

  请把八题的分数加起来,根据计分答案参考亲密关系现状的评估:

  08~18分 绿灯区

  19~36分 黄灯区

  37~48分 红灯区

  发现关系中有问题才是常态,请不要急着解决问题,只要把重心放在探索与了解上。有些测试题现在不适合做的,以后随着亲密关系的发展,可以再来测试。鼓励大家每隔一段时间,重新再来做一次评估,可以帮助大家及时调整亲密关系。

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